Técnica de Pilates e a Dança

Este método desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates é uma técnica de condicionamento físico, com exercícios de baixo impacto que tem como objetivo melhorar e desenvolver a flexibilidade, resistência e força dos músculos através de exercícios realizados no chão ou com máquinas.

                                                                            Joseph Pilates

Entre tantos benefícios desta técnica citaremos aqui 5 deles:

     1.Aumenta a Força;

     2.Melhora a Capacidade Respiratória;

     3.Aumenta a Flexibilidade;

     4.Alonga, Tonifica e Define a Musculatura;

     5.Integra Corpo e Mente.

Sua relação com a Dança esta na reeducação do corpo diante de uma grande carga de exercícios e de lesões e problemas decorrentes dos vários dias de treinos e ensaios que faz parte da vida do dançarino. O Pilates em sua eficácia é usado para conscientizar este corpo e condiciona-lo para evitar lesões e problemas futuros.

Abaixo temos um link de um video-aula de Pilates Aplicado à Dança. 

 http://www.youtube.com/watch?v=0fzmIFYpjMY&feature=youtu.be&hd=1 

Não deixe de assistir e experimentar esta técnica incrível.